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アリアチャット北千住店のNです。

先日、『男性が魅力的(セクシー)だと思う女性の体形』についてお話させていただきました💖

こちらも反響、ありがとうございます🤩

質問も多数いただいておりますので、一部ご紹介いたします。

４０代以降のチャットレディさんから。

「くびれた体は色気があるのは、わかっているんですけど、体重が落ちにくくなりました」

「落ちてほしくない所がサイズダウンしてしまう」など、、、。おひとりおひとり様々な悩みがあります。

いったい、どうしたらいいのでしょうか。

今日は友人のエスティシャンにアドバイスを聞いてきました✨

まず３７歳～多くの女性の体形は変化して、４０歳を超えると身体に「たるみ」が出始めるそうです💦

バストやヒップの位置が下がり、ウエストのくびれがゆるんできます、、、。😢😢😢

もちろん、原因はあります。

年齢とともに少しずつ体脂肪が増えます。そして筋肉量が減少しやすくなります。

そこに乱れた食生活ですと加速していきます、、、💦

でも今からお伝えする『ポイントを意識』していけば大丈夫です。安心してくださいね💖

①十分な睡眠

７時間とれていないようであれば、少しでも寝る時間をつくりましょう。

②週に１～２回の筋トレ

ジムに行かなくても、自宅でできるエクササイズやストレッチ動画を参考にトライしてみましょう。

③高タンパク質な食事

タンパク質は筋肉、皮膚、髪、爪の主な材料になるそうです✨

④十分な紫外線対策

シミやシワだけでなく、たるみの原因につながります。顔も体の肌も同じだそうですよ😉

知っておくといい情報ですよね☆

やはり、美は積み重ね。コツコツふだんの生活習慣が大事だと思いました。

できることからひとつひとつトライして、健康的で美しいセクシーな身体を手にいれましょうね💖

一緒にがんばりましょうね🌈